co to jest redukcja

Nie ogarniam tego forum i jak by ktoś mógł mi wysłać jakiś link albo napisać co to jest redukcja i jak ją przeprowadzić to był bym wdzięczny. ;p

Po 1,5 roku ćwiczeń chyba nadal nie wiesz co to jest redukcja a co to masa

Więc tak musisz pierwsze w podwieszonych poczytać co to jest redukcja i jak ułożyć dietę pod redukcję ;) jak wszystko wyczytasz j/w rozpisz dietę w potreningu.pl

jak już napisałem tego posta, to mam pytanie co to jest redukcja?

[...] slysze zeby ktos tak robil poczym wnioskujesz ze ma diete do dupy czlowieku zastanow sie rozpisz moze swoja diete .bardzo chce zobaczyc twoje efekty redukcji bo albo niemasz pojecia o koksie albo niewiesz co to jest redukcja. poza tym pisalem mete jadlem bardzo dawno . poza tym to temat o PH wiec jak niemasz nic do powiedzenia to zegnam

Poczytaj o diecie, bo dramat jest. Jedz co 2-3h, a nie 5h przerwy między marnym śniadaniem i obiadem, a w międzyczasie siłownia Co to jest? Redukcja?. Poza tym ja tu nie widzę kalorii. Może 1800 jest., ale wątpię że nawet tyle. No i o 19 kładziesz się spać?

póki co to jest redukcja zbędnego tłuszczu tak jak pisałem, chciałem jedynie prosić o plan by mieć podstawę pod budowę masy:) zamierzam jeszcze 2 miesiące na redukcji jechać a potem przesiąść się z dietą na masę :)

[...] topicow, bo w 4tym i 5 posilku nie widze bialka http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY%2E-t527693.html w ogole przecztaj tez topic pani obliques, ktory choc jest skierowany do pan, przyblizy ci czym ten dzial sie zajmuje i co to jest redukcja jak obliczysz swoje zapotrzebowanie kaloryczne, podzielisz to na odpowiednie proporcje [...]

A mam jeszcze kilka pytan.Mianowicie co to jest redukcja ? Kiedy cwiczyc na mase a kiedy na rzezbe ? I co to jest "wycinka" ?

*Volter - W tym wieku to on nie wie co to jest trening, nie wie co to jest redukcja, o diecie nie wspomnę. Chłopaku, poczytaj różne artykuly na ten temat, a jak Ci się nie chce to graj w pilkę za młodu, rób brzuszki i powinno być ok.

co to jest redukcja?%-) lestat ja o ruchaniu cip po baletach nie chce slyszec ;-) %-)

co to jest redukcja?%-) lestat ja o ruchaniu cip po baletach nie chce slyszec ;-) %-) jeszcze lepiej po tabletach;-)

a co to jest redukcja? :))

co to jest redukcja?%-) lestat ja o ruchaniu cip po baletach nie chce slyszec ;-) %-) nie masz smalcu to się nie czepiaj };-) niektorzy czasem niestety muszą wejsc na redu @-| jesli po baletach się nie sprawdza to trzeba sprobowac przed };-)

a gdzie ja płacze? w ogóle Ty wiesz co to jest redukcja? %-) ja na Twoim miejscu bym wyszedł, bo każdy Cię tu zlewa ciepłym moczem i jedzie równo z Tobą...jakbym zmądrzał to bym wrócił - NA TWOIM MIEJSCU, raz jeszcze subtelnie podkreślę.

a co to jest redukcja? :)) Kazik Ci odpowie, jego pytaj ;-) Key, to ciuchcia, lokomotywa.. Nie pamietam co to miało byc

2500kcal co najmniej, 180 b / 50 f / reszta w. Najprostrzy trening zlozony z ciezkich cwiczen wielostawowych z progresja ciezaru, cardio po treningu pol h. Na tym etapie co jestes to nie powinienes nawet sie interesowac co to jest redukcja, tylko sporo cwiczyc, ruszac sie i notowac postepy.

Ja sie na tym nie znam, wiec powiem tylko co mysle. 1. Psychika- niedoceniana, za ktoryms razem wystapi bunt na pokladzie. Bo co to jest redukcja co rok? Wg mnie- autoagresja, jak ktos nie je kompulsywnie, uwaza na sklad posilkow to po zimie moze mu zostanie 1-2kg, ktore 'samo sie' rozchodzi na wiosne. 2. Wg mnie zawodnicy (wiekszosc? ci bardziej [...]

2500kcal co najmniej, 180 b / 50 f / reszta w. Najprostrzy trening zlozony z ciezkich cwiczen wielostawowych z progresja ciezaru, cardio po treningu pol h. Na tym etapie co jestes to nie powinienes nawet sie interesowac co to jest redukcja, tylko sporo cwiczyc, ruszac sie i notowac postepy. Tylko co mnie powinno interesować jak nie redukcja, [...]

[...] Po treningu godzinka pozowania i nauka T-walkingu, wszystko zaplanowane :-) 5 dni :str: Jestem bardzo zadowolona ze swojej formy, szczególnie dlatego, że nie wiem co to jest redukcja, aeroby i ujemny bilans kaloryczny. Ale jak robić formę to tylko z HiTec Nutrition! :box: Dziękuję za zbroje! :hug: Widać, że jestem wykończona po [...]